Błonnik pokarmowy to coś, o czym wiele osób zapomina, szczególnie ci, którzy pragną zrzucić zbędne kilogramy. Przeciętny Polak spożywa tylko 1/3 dziennej zalecanej dawki. A to właśnie błonnik jest odpowiedzialny za trawienie oraz odpowiednia perystaltykę jelit. Kiedy jest go za mało nasz organizm nie pozbywa się zbędnych kalorii tak szybko jak to możliwe, gdyż metabolizm jest bardzo spowolniony. Niedostateczna ilość błonnika może powodować wzdęcia i zaparcia, przez co automatycznie nasza waga staje w miejscu. Jaki błonnik pokarmowy wybrać? Na ryku jest dostępne wiele produktów, które zawierają w sobie błonnik, najlepszy będzie jednak ten naturalny, pozyskiwany z roślin. Można go dodawać do posiłków lub spożywać bez żadnych dodatków. Warto pamiętać o tym, aby spożywać go regularnie, a efekty będą szybko widoczne!
Błonnik pokarmowy w walce ze zbędnymi kilogramami
Zobacz również:
Jedna z najstarszych prywatnych przychodni w Polsce
W dzisiejszych czasach na każdego człowieka czyha wiele zagrożeń, które mogą odbić się na zdrowiu i nawet życiu. Niestety, jednym z tych, które wzbudzają coraz większy strach, są publiczne przychodnie i szpitale. Publiczna służba zdrowia coraz częściej, z uwagi na swój poziom i długie czasy oczekiwan...
Wybrać soczewki czy okulary ?
Okulary czy soczewki? Każdego dnia wiele osób, u których jest wskazana korekcja wzroku zadają sobie to pytanie. Proces decyzyjny był o wiele prostszy, kiedy jedyną pomocą dla oczu były okulary. Wraz z rozwojem optyki pojawiły się soczewki kontaktowe, które z upływem lat były udoskonalone do tego stopnia, ...
Jakie tampony powinny wybierać kobiety?
Tampony są środkiem higienicznym, który użytkowany jest podczas krwawienia miesiączkowego. Trzeba przyznać, iż tampony mają zwolenników i przeciwników i warto się zastanowić, dlaczego warto ich używać. Tampony są kawałkiem materiału, który wykonany jest z delikatnej bawełny i jego struktura może by...
Dbam o czyste powietrze
Zależy nam naprawdę na tym, by powietrze w naszym domu było czyste i zdrowe. Dlatego zamierzamy korzystać z takich rozwiązań jak oczyszczacz powietrza dyson, co zdecydowanie nam może pomóc. Przede wszystkim zadba o to, by smog nie stanowił zagrożenia dla nasze rodziny. ponadto zapewni odpowiedni poziom wilgo...
Alergie - jak się ich pozbyć, jak leczyć.
Alergie już w XX nazwano chorami cywilizacyjnymi i stwierdzono, że coraz więcej osób będzie na nie zapadać, co związane jest z coraz bardziej higienicznym stylem życia, oraz coraz bardziej zanieczyszczonym środowiskiem. Niekoniecznie mamy alergie od dziecka, choć coraz więcej dzieci je ma od urodzenia, czase...